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Di solito un buon istruttore di boot camp è un militare o ha acquisito una preparazione di base verso gli sport non convenzionali e le tecniche di movimento militare.

Il Boot Camp è un allenamento altamente intensivo che coinvolge tutto il corpo, aiutandolo, in poco tempo a smaltire calorie e bruciare grassi.

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Il programma di base dei Navy Seal è un programma incentrato sulle necessità reali nelle quali possono imbattersi questi militari e quindi forza, resistenza, velocità, potenza e condizionamento atletico. La dieta militare o dieta di tre giorni dimagrante è pianificata sulla combinazione chimica tra alcuni alimenti che aiuterebbero ad attivare più velocemente il metabolismo favorendo la termogenesi.

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Se non sei uno che si sveglia presto, cerca di regolarti con gli orari nel periodo che precede l'allenamento vero e proprio. Inoltre, la perdita di sonno è una parte dell'addestramento dei marines. Preparati a essere responsabile delle tue azioni.

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Durante questo addestramento, le reclute imparano a dipendere l'una dall'altra aiutandosi a vicenda. I plotoni competono frequentemente per trofei guadagnati con l'accumulo di punti nelle abilità di tiro, didattiche, ecc.

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Poiché i plotoni sono giudicati interamente, i membri devono appoggiarsi a vicenda e fare del loro meglio. Ricorda inoltre che i plotoni sono spesso puniti per intero per l'errore di una sola recluta, quindi è nell'interesse di ogni recluta essere responsabile delle proprie azioni.

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Consigli È essenziale allenarsi in anticipo prima dell'addestramento nel campo dei marines, specialmente se vuoi ottenere dei punteggi alti. Le guide dei plotoni sono coloro che passano il test PST con il massimo punteggio.

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Preparati anche mentalmente per il corpo dei marines. Preparati alla fatica, privazione e dolore. Parla alla gente che hanno attraversato questi momenti e fagli delle domande per avere dei consigli su come migliorare la tua resistenza mentale.

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Se fai delle compere da solo, scegli del cibo dalle zone esterne dei supermercati. In queste zone troverai dei prodotti freschi, carne e contenitori di cibo in grande quantitativi.

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I cibi processati possono essere trovati dentro. I supplementi vitaminici non sono necessari per prepararti agli addestramenti.

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Cerca di raggiungere i risultati migliori durante un allenamento di un mese. In base alle opzioni di certe reclute, coloro che passano il test IST all'arrivo subiranno degli infortuni più facilmente.

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Avvertenze Non fare degli allenamenti fisici troppo intensi al tuo arrivo. I muscoli hanno bisogno di 3 giorni di recupero.

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Se svolgi un'attività moderata 3 volte al giorno, potrai rinforzare lentamente i muscoli senza il bisogno di recuperare.

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Stiamo parlando del Boot Camp, una pratica di allenamento in stile military. Sei settimane di Boot Camp il tempo massimo di training consigliato per non sottoporre il corpo a stress eccessivi e il gioco è fatto: dimagrimento, impennata al metabolismo e tonificazione della muscolatura per una disciplina che consente di bruciare fino a Kcal in minuti di allenamento.

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